Le proteine sono indispensabili, ma aumentarle non significa automaticamente dimagrire di più o stare meglio. Contano gli alimenti scelti, la quantità complessiva e le esigenze della persona. Dalle diete iperproteiche alla salute metabolica e alla longevità, un’analisi delle evidenze per capire quanto serve davvero, anche durante il trattamento con semaglutide o tirzepatide.
Semaglutide e tirzepatide favoriscono il dimagrimento soprattutto riducendo la massa grassa, ma durante la perdita di peso può diminuire anche una quota di massa magra. Le evidenze disponibili indicano che la qualità e la funzione muscolare tendono a migliorare grazie al calo ponderale e al miglioramento metabolico. Alimentazione adeguata, apporto proteico corretto ed esercizio di resistenza...
Sintesi. Troppo sport può fare male? Negli ultimi anni la scienza ha iniziato a studiare seriamente anche i possibili limiti dell’eccesso di attività fisica. Muoversi fa bene — su questo non ci sono dubbi, e i dati sono straordinariamente chiari: anche dosi modeste di attività fisica si associano a una riduzione importante della mortalità prematura. Il grosso del beneficio si ottiene già con 150...
Un problema frequente, spesso sottovalutato Molte persone che intraprendono un percorso di perdita di peso — soprattutto quando il dimagrimento è rapido e prolungato — riferiscono un fenomeno comune e spesso allarmante: la caduta dei capelli durante il dimagrimento. La perdita di capelli può comparire nel corso di diete fortemente ipocaloriche e quindi più frequentemente: dopo chirurgia...
Semaglutide e tirzepatide sono farmaci innovativi per la perdita di peso, ma spesso ci si chiede se possano causare perdita di massa muscolare e aumentare il rischio di sarcopenia. Questi trattamenti, rispettivamente agonista GLP-1 e doppio agonista GIP/GLP-1, hanno rivoluzionato la gestione dell’obesità, offrendo risultati concreti. Tuttavia, oltre alla perdita di grasso, è importante...